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冬季老人跳广场舞好吗?

烟花扬州 分类: 影视/休闲- 音乐- 广场舞 被浏览 1554 次 很久之前

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冬季老人跳广场舞好吗?
 
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米纳思娃
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米纳思娃
采纳率:81% 4级 举报 很久之前
广场舞也是一种有效的健身方式,但老年人跳广场舞,尤其在寒冷的冬季,无论早晚都兴趣不减。专家表示,在寒冷的季节跳广场舞,老人最好先量血压。
  中医药大学教授表示,老年人在跳广场舞时候首先要避免大幅扭动。天气严寒,关节更加不灵活。加之老人运动系统肌肉萎缩,运动前一定要做好准备动作。跳舞时,应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作,以防跌倒,发生关节、肌肉损伤,甚至骨折。
  避免出太多汗。广场舞健身作用毋庸置疑,有些老人一跳就跳得大汗淋淋,结果不仅容易引起感冒,还会使血容量减少,血液变得黏稠,有诱发心脑血管疾病风险。
  专家建议,老人跳舞前最好测量一下血压和脉搏,特别是高血压患者。在跳舞过程中,脉搏最好在100~120次/分,切不可超过130次/分。一旦血压“升级”到Ⅱ、Ⅲ级(收缩压高于160,舒张压高于100),就绝对不能跳舞了。
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全部回答(2)

  • 校花笑草
    校花笑草
    采纳率:91% 7级 举报 很久之前
    热身运动,好。
    评论00
     
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雪炭问答

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